Yoga

Sie fühlen sich wohl – das ist unser oberstes Ziel. Lernen Sie für sich und mit uns Yoga – frei von Zwängen und Leistungsdruck.


Yoga ist für uns ein Weg über die Übungen zu sich selbst zu finden. Ein ganz individueller Weg zu Ihrer inneren Kraft, für ein neues Wohlgefühl – mit Ihrem Geist und Ihrem Körper. Schalten Sie einfach ab vom Alltag und seinen Zwängen und gewinnen Sie neue Stärke für ein bewussteres und selbstbestimmteres Leben. Mit Yoga kannen Sie lernen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, zu spüren und achtsam mit ihnen umzugehen. Sie finden bei uns im Freiraum eine freundliche und annehmende Atmosphäre. Schauen Sie sich auch unsere Räumlichkeiten an. Besuchen Sie uns gerne für eine Probestunde!  

Was machen wir in der Yoga-Stunde?

 
  • ASANAS / Körperübungen Uns ist ganz wichtig: Nicht das Üben von „virtuosen“ Yogastellungen, sondern individuell angemessene und gut dosierte Übungen stehen im Vordergrund. Entscheiden Sie selbst, was an einer Übung für Sie gut ist und wie sie Ihnen gut tut. Die Körperübungen bestehen aus einem dynamischen Teil, der den Körper stärkt und reinigt. Dazu kommen verschiedenste Dehnungs-, Dreh- und Bewegungsübungen, die den Körper harmonisieren und entspannen. Die meisten Übungen in den allgemeinen Kursen kommen aus dem Hatha Yoga, aber wir wenden auch Techniken aus den Bereichen Kundalini Yoga und Kinesiologie an.
  • PRANAYAMA / Atemübungen Mit dem Atemübungen können Sie lernen, Ihren Atem deutlicher zu spüren und die Energie in Ihrem Körper bewusst zu lenken. Da im Atem jede Emotion Ihres “Jetzt“ enthalten ist, werden bei uns Atemübungen sanft und achtsam ausgeführt.
  • TIEFENENTSPANNUNGSTECHNIKEN Durch unseren hektischen Alltag ist für viele Menschen ist das Entspannen nicht ganz einfach. In der Tiefenentspannung lernen wir nach und nach loszulassen und alle Muskeln locker zulassen. Die Energien im Körper haben dann Raum sich zu harmonisieren. Sie können sich erholen, kommen zur Ruhe und fühlen sich ausgeglichener.
  • MEDITATION / Achtsamkeitsübungen Die Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, um mit sich in Kontakt zu kommen, innere Achtsamkeit zu lernen, die Wahrnehmung zu schärfen und innere Ruhe und Stabilität zu finden. Die Formen der Yoga-Meditation, die wir üben, sind weltanschaulich neutral gehalten.
  • Ergänzend zu den Yoga-Kursen biete ich eine individuelle Yogatherapie an.